■簡単・顔痩せダイエット
顔痩せダイエットには、どのような方法があるのでしょうか。顔痩せダイエットには、大きく分けて、顔痩せダイエット用のグッズを使うもの、顔のエクササイズを中心に行なうもの、顔の歪みを矯正するもの、などがあります。
顔痩せダイエットの中でも、自宅で1人で簡単にできるのが、顔痩せエクササイズです。
顔は、皮膚と筋肉と脂肪と骨格によって成り立っています。顔痩せダイエットに重要なのは、顔の筋肉の動き、つまり「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉の動きです。顔痩せするためには、30以上もあると言われている表情筋をバランスよく使う運動が効果的です。
顔痩せダイエットのエクササイズの代表的なものは、口輪筋（唇を取り囲む筋肉で、ゆるむと口元のたるみや皺につながります）を鍛えるもので、天井を向いて口を開け、舌を大きく突き出すことを1日10回繰り返すだけでも、たるみや二重あごに効果があります。
顔痩せダイエットのためのエクササイズのほとんどは、とても簡単で数分でできてしまいます。ちょっとした時間を使って、あなたも小顔に挑戦してみませんか。
■顔痩せダイエット・グッズ
顔痩せダイエット・グッズの主なものをご紹介します。
- 顔痩せ専用のサプリ･･･アロエ・コンブエキス・メカブエキスなどの引き締め成分が顔のたるみを引き締めます。
- ゲルマニウムジェル･･･引き締め効果抜群のジェル。マッサージするとより効果が高まります。
- 表情筋トレーナー･･･唇と歯の間にはめ、口を閉じることで表情筋を鍛えます。顔痩せやたるみを引き締める効果だけでなく、いびき改善にも効果があります。
- 顔痩せ用マスク･･･サウナ効果のあるフェイスマスク。睡眠用・お風呂用などもあります。
その他、顔の歪みをとって横寝や噛み癖を矯正し顎関節を矯正するベルトや矯正器具、顔や顎の筋肉をストレッチしてたるみをリフトアップさせるストレッチ器具、バネ式のマウスピースなど、1000円代から1万円ちょっとのものまで幅広く出回っています。
顔痩せダイエットで大切なのは、毎日少しずつでもいいから続けること。自分の日常生活のスタイルに合ったグッズを選択して、毎日続けて小顔を手に入れましょう。
